moja siłownia

[...] koszykówka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, mam pytanie co do suplementacji w okresie redukcji, obecnie moja suplementacja wyglada tak: rano: 3tab Scorch po posilku bogatym w tluszcze: omega 3 2tab, witaminy pol h przed treningiem silowym lub interwałami: 3 tab scorcha do [...]

[...] mi głównie o dietę budżet spory, a także o zabezpieczenie organizmu w witaminy, minerały i inne bo zdrowie jedno a różne żeczy sie czyta o złym odchudzaniu i suplach... moja dieta: śniadanie 7.00 2 kanapki razowy chleb z szynką kefir 400 g jogurt danio 175 g vigor vitamina magnez b6 esselvit na osłonę wątroby herbata bez cukru 2 sniadanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 181 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie/rower/basem Odżywianie : zdrowo Cel : [...]

Plan do sprawdzenia :) będę wdzięczny. ACT - plan treningowy 1. Spinanie brzucha w leżeniu (brzuch) 2. Prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. Zginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. Wyciskanie na skośnej ławce wąskim uchwytem (klatka) 5. Rozpiętki na płaskiej ławce (klatka) 6. Wyciskanie zza karku siedząc (barki) 7. Unoszenie [...]

Ja mam grupę krwi 0, a jakie Rh to nie pamiętam, muszę Mamę spytać . W każdym razie nie będę się tym co tu piszą przejmował. Miałbym zrezygnować z mleka, musli, jaj, truskawek, pomarańczy Wolne żarty Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

- Wzrost 182 cm. waga około 78 kg ( miałem 83 ale od grudnia jade na fat burnerku olimpa ) koncze 16 lat . - trenuje od grudnia 3 czasami 4 dni w tygodniu srednio 2h ( chodze z kumplami na siłownie i zawsze czas jakos leci :P ) odstępy pomiędzy seriami to ok0ło 1 lub 2 minut - Na klatke biore 75 kg w bicu 37cm powoli nabietram sylwetki :D a [...]

ja robie łąweczki i tergo typu sprzet skontaktuj sie ze mna to moja silownia sam ja robilem http://www.sfd.pl/temat231724/ Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2005-11-26 23:22:30

równie dobrze mogłeś dać zdjęcie swojego wyrka z dopiskiem moja siłownia

Nie w każdym mieście woda nadaje się do picia, a jeżeli już się nadaję to akurat moja siłownia jest w dość starym budynku i powątpiewałbym w czystość rur. A po za tym białko najlepiej smakuje z mlekiem ;-) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-22 22:26:25

tylko do takich przyzadow niemam dojscia moja silownia sklada sie z lawki obciazenia handli i sztangi i wlasnie mysle co tu dokupic na czym bym mogl w domu pocwiczyc ale z tego co widze po postach to chyba niema wielkiej roznicy pomiedzy rowerem a orbitrekem o to glownie mi chodzi zeby ktos doradzil co wybrac

Tak, jest to odmiana gryfu lamanego. Z angielska "cambered bar". Naprawde bardzo fajna sprawa. Niestety, moja silownia, sztangielki, sztangi sa wszystkie pod typ obciazen bodajze 20 pare mm. Czyli np takie orzmiary jak ma kelton i nigdy nie udalo mi sie znalezc takiej sztangi do takich rozmiarow... Poszukuje jeszcze tej sztangi pod takie [...]

@śliski Wyciskanie hantli skos góra chwytem neutralnym (młotkowo, dłonie zwrócone wewnętrzną stroną do siebie) @mario Brakuje Ci gory klatki Tak ogolnie do tematu to mysle ze najlepszym ćwiczeniem jest V-bar dips (niestety nie dysponuje takim moja silownia :( ) lub wyciskanie hantli skos góra

Dokładnie - co u mnie słychać na wiosce i dlaczego moja siłownia jest do najlepsza etc

Mateo zapuszcza ten tekst w kazdy dziale Dokładnie - co u mnie słychać na wiosce i dlaczego moja siłownia jest do najlepsza etc 8 łódz pozdrawia

Na Twoim miejscu bym kupil jakas lawke z firmy Kelton. Zdjecia mozesz zobaczyc w moim podpisie-moja silownia

tak powoli powstawała moja siłownia :D

skad wiesz ze moja silownia(bajciejek to moj blizniak) no pawel nie powiem ze zle bo mnie forumowicze zjada ale lap mase:P

Heh, moja siłownia kosztowała... hmmm... 136 zł :D 100 zł 2 10kg sztangielki i do tego dwie 5kg talerze po 18 zł jeden... Gryf mam robiony przez ojca, podobnie jak talerze... Ławeczka to deska położona na krzesłach... I nie narzekam :) Ech, dgybym miał chociaż 500 zł to bym se nakuuupiiił :D:D:D A co do tego, w co inwestować: gryf, sztangielki, i [...]

mam jeszcze taki jeden problem bo moja silownia moze zostac zamknieta na 2 treningi i nieiem co w tym przypadku robic bo chce zaczac suplementacje tym xpandem i cala reszta od nastepnego poniedzialku razem z treningiem HST do ktorego wlasnie robie SD wiec raczej sie nieda przelorzyc i co robic w te dni w ktore niebedzie treningu ? jakies pomysly ? [...]

moja siłownia nie dysponuje za bogatym sprzęteml.a dokładnie to dysponuje tylko 2 ławkami prostymi sztangą łamaną ławeczkądo brzuszków i 2 odważnikami 17,5 kg